Bambú

Bambú®-スペイン語で瞑想するナンバーワンのアプリ-何百ものガイド付き瞑想-睡眠に役立つコンテンツ-不安とストレスを軽減-集中力と集中力を高める-高品質のコンテンツ。

Bambooを使用した瞑想は非常に簡単です。瞑想し、リラックスし、眠りに役立つ最高のコンテンツを見つけてください。ガイド付き瞑想とリラックスできる音の大規模なカタログを使用すると、休んで眠りに落ち、深く眠り、日々の状況を管理できます。

Bambooは、初心者、専門家すべてに瞑想とマインドフルネスを提供します。医療専門家によって推奨されており、そのコンテンツの品質について言及されています。

ガイド付き瞑想にはいくつかの期間があり、3分以降から開始し、スケジュールと空き状況に応じて各セッションに最も都合の良い期間を選択できます。

スペインとラテンアメリカのスペイン語を強調して、利用可能なさまざまな音声とアクセントから選択できます。

すべての人に最適

Bambooには、数か月を通して行うことができる基本的な瞑想コースがあります。 Bambooを楽しむのにこれまでの経験は必要なく、毎日数分だけ過ごす必要があります。

ガイド付き瞑想を使用すると、ステップごとに心を鍛え、明るくすることができます。タイマーまたはタイマーを使用して、黙って瞑想します。

お子様連れのご家族にも最適です。

毎日書く

デジタルポケットダイアリーを使用して、感情を記録およびリリースし、毎日あなたの感情について書きます。

スペイン語で最高のコンテンツ

短い瞑想瞑想から長い瞑想瞑想まで、あらゆる種類のコンテンツがあるため、毎日あなたのスケジュールに最適なものを選択できます。

すでに以前の経験がある場合は、より高度な瞑想と、ガイドなしのタイマー瞑想のオプションがあります。

私たちのコンテンツは次のとおりです。

・瞑想コース

・日々の素早い瞑想

・睡眠と睡眠の改善

・穏やかな不安

・フォーカスと生産性

・ストレス管理

ボディスキャン

・呼吸法

・歩いて瞑想する

・仕事と集中

うつ病

・トレーニングとスポーツ

・起業家

・休日とリラックス

・リラックスするための音楽と自然の音

・ガイドなしタイマー瞑想

・その他...

また、外出先で余分なエネルギー、集中、リラックスが必要な日の状況の瞑想を見つけます。

1日の特定の時間の瞑想：目を覚ます、寝る、食べる、歩く、困難な時間。

睡眠やストレッチ、ヨガに最適です。

あなたの進歩

また、進捗状況を追跡し、練習で一貫性を保つのに役立つ毎日のリマインダーを設定することもできます。

バンブーセイ

-「シンプルでアクセス可能な方法で、1日数分かけて瞑想し、より存在感を高めるのに役立つモバイルアプリケーション」-女性の健康

-「リラックス、瞑想、存在、楽しみ、呼吸」-エルパイスの網膜

-「Bambúは現在、フライトで80分間の瞑想を提供し、乗客向けの瞑想コースを提供しています」-Iberia Airline Spain

瞑想の利点

今日、瞑想とマインドフルネスの実践が生活の質の向上と身体的および精神的健康の向上につながる変化の原因であることを示す、年間300から400の公開された科学研究があります。効果の一部は次のとおりです。

-より大きな注意、集中力、精神的な明快さ

-意思決定能力の向上

-他者へのより大きな共感

-生活の質と感情的バランスの改善

-自尊心と思いやりの発達

-仕事関連のストレスに対処する能力の向上

-関係における共感と創造性の発達